Vitamin D

Hur påverkar näringsämnet kroppen?

Fungerar som ett hormon. Bildas i huden när den utsätts för solljus. Avgörande för upptagningen av kalcium från födan. Utan tillräckliga mängder kan kroppen varken bilda eller bevara ett starkt skelett. Används också i immunförsvaret, fortplantningen och insulinfunktionen. 

Vitamin D:s funktioner:

Skelettet stärks och utveckling av benskörhet förbyggs.

Hindrar nedbrytning av käkbenet till följd av tandlossning.

Förbättra psoriasis (fjällande hud).

Överdosering:

Använd inte tillskott.

Vid brist:

Dålig tillväxt.

Rakitis (gör skelettet mjukt och böjligt).

Osteomalaci (Uppmjukat och vanställt skelett).

Bensmärta.

Muskelsvaghet.

Bästa Vitamin D källor:

Solen

Leverprodukter- Torsk leverolja 210ug/ 100g

Fet fisk- Makrill 18ug/ 100 g

Mejeriprodukter- Margarin 7,9 ug/ 100g

Mjölkprodukter- Cheddarost 0,26ug/ 100g

Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.